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2.腰痛・ケガの防止

腰痛や膝痛の根本原因は「股関節が使われていない…」、つまり『お尻が使われていない』ことが原因の場合が多いようです。

長時間のデスクワークや日常生活の悪い姿勢からもお尻がうまく使えなくなってくると、本来お尻がやるべき動きを、周りの違う筋肉が

（必要以上に）行なってしまうため、その負担が大きく痛みやケガにつながりやすくなります。

お尻の筋肉をうまく使えるようになると…

・脚が疲れにくくなる！

・腰や膝への負担がなくなり、痛みが軽減したり、痛くなくなったり。

などの効果もたくさん発表されています。

3.スポーツパフォーマンスの向上

一般の方でもプロアスリートでもスポーツをする上で重要なのが、「股関節をいかに上手く使いこなすか！』。

つまり『お尻を含む下半身を正しく使うか！』がカギということ。

ランニング、ジャンプ、ボールを投げる、打つ、蹴るetc…。

スポーツをするうえで、すべての動きに関わってくるのがお尻の筋肉です。お尻をしっかり使えることでパフォーマンスは上げられますし、そのポテンシャルがお尻にはあると言っても過言ではありません。